Quickscan

Als je één of meer van onderstaande vragen met 'ja' kunt beantwoorden, dan is deze workshop/training wellicht wat voor jou!

• Ben je vaak moe en/of gaat je moeheid niet over door meer te rusten of slapen waardoor het studeren moeizaam gaat?
• Heb je last van spierpijn, hoofdpijn, keelpijn, buikpijn of pijn in je gewrichten en kun je je door deze klachten moeilijk concentreren?
• Heb je geen energie of interesse meer om te gaan sporten of om andere ontspannende / sociale activiteiten te ondernemen?
• Heb je het idée niet meer te kunnen voldoen aan al je verplichtingen?
• Loopt je studie vertraging op of wordt je in je studeren belemmerd door de klachten die je ervaart?
• Zie je op tegen gewone dingen zoals trap oplopen, boodschappen doen, afspreken met vrienden, volgen van college en werkgroepen, studeren?
• Heeft je stemming te lijden onder je klachten of voel je je vaak alleen, omdat je niet kunt meedoen met je studie/ huisgenoten?
• Word je steeds passiever of dwing je jezelf juist meer te doen dan eigenlijk goed voor je is?

Inhoud

Iedereen is wel eens moe of heeft lichamelijke klachten; na een drukke of intensieve periode, als gevolg van een ziekte of ongeval, een ongezonde leefstijl, emotionele gebeurtenissen etc. Door logisch nadenken, gesprekken met anderen en een bezoek aan de huisarts wordt meestal duidelijke wat de oorzaken zijn van deze klachten en kan rust en actie ondernomen worden om van je klachten te herstellen. Als je je klachten houdt gedurende meerdere maanden, dit met rust/ behandeling niet overgaat en hiervoor geen lichamelijke verklaring (meer) te vinden is kan er sprake zijn van chronische vermoeidheid (CVS) of onverklaarbare lichamelijke klachten.

Deze training/ behandeling biedt technieken om de factoren die je klachten instand houden te herkennen en te doorbreken met graded exercise therapie, cognitieve gedragstherapie, ontspanningstechnieken, medische informatie en informatie over voeding. Je leert de negatieve spiraal die je klachten op jouw leven hebben te herkennen en te doorbreken en gaat actief met een fysiotherapeut, psycholoog, arts, voedingsdeskundige en de sportstichting aan de slag om je fysieke- en mentale belastbaarheid te vergroten.

Mail voor meer informatie met de betrokken behandelaars; psychologen@tudelft.nl ( studentenpsycholoog) en training@sgz.nl (studentenarts)

Duur + Locatie

Deze workshop betreft vier bijeenkomsten van 2,5 uur verdeeld over een periode van 3 maanden en vindt plaats in het gebouw van de Stutendengezondheidszorg (Medisch Centrum Delft, Beukenlaan 4G, 2612 VC, Delft). In de tussenliggende weken vindt begeleiding op de sportstichting plaats.

Data

Start 1e cursus 09-12-2011 (eerste bijeenkomst)

Tijd

13.30-16.00 uur

Kosten

De kosten voor deze workshop bedragen € 20.

Aanmelden

Aanmelden kan via E-mail :training@sgz.nl