Body Mass Index

In deze tabel kan je aflezen hoe het staat met je gewicht. Hoe meer overgewicht hoe groter de kans dat daardoor later problemen ontstaan als suikerziekte maar ook bijvoorbeeld knieklachten. Een veel te laag gewicht of ondervoeding is vanzelfsprekend ook niet gezond.

Bloeddruk

De druk in de bloedvaten wordt uitgedrukt in twee waarden. De hoogste druk die bereikt wordt nadat het hart net geslagen heeft en de laagste druk die ontstaat nadat een deel van het bloed via de organen weer is weggevloeid.

Een bloeddruk is niet snel te laag. Een lagere bloeddruk komt vaker voor bij jonge vrouwen en geeft soms problemen als duizeligheid bij snel opstaan of mogelijk flauwvallen.

Mede door het minder elastisch worden van de bloedvaten stijgt de bloeddruk vaak met de leeftijd. Op je kaartje is vanaf een bloeddruk van 140/90 aangegeven dat die te hoog is. Een hogere waarde is vaak tijdelijk omdat de bloeddruk door de dag heen schommelt en van veel factoren afhankelijk is. Laat daarom als je bloeddruk (wat) te hoog was deze over een paar weken nog eens bij ons meten.

Vaak is het op jonge leeftijd ook niet nodig een (licht) verhoogde bloeddruk te behandelen. Dit kan je overleggen met je huisarts. Ook kan je extra rekening houden met je leefstijl. Eet niet te vet, niet te zout, (probeer) te stoppen met roken. Ook regelmatige lichaamsbeweging kan helpen de bloeddruk te verlagen.

Alcoholpromillage

Er is al veel geschreven over de gevaren van alcoholgebruik. Hier dan ook metname een illustratie van het belang van het concept 'drink met mate'. Zoals je kunt zien heeft het drinken van alcohol in lagere hoeveelheden een opwekkend effect. Vanaf 0,5 promille (1-3 glazen) gaat het snel bergafwaards.

Dit staat natuurlijk los van het feit dat je reactie- en beoordelingsvermogen al bij lagere concentraties verminderen zodat rijden met een drankje op onverstandig is.